갱년기 운동1 여성 갱년기 증상: 몸과 마음의 변화, 그리고 대처법 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 과정입니다. 주로 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작되며, 난소 기능이 저하되고 에스트로겐 분비가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타납니다. 갱년기를 잘 이해하고 관리한다면, 건강하고 행복한 삶을 이어갈 수 있습니다. 갱년기의 주요 증상 1. 신체적 증상안면 홍조: 얼굴과 목 주변이 갑자기 뜨거워지고 붉어지는 증상.땀과 열감: 주로 밤에 발생하며, 수면을 방해하는 경우가 많음.질 건조증: 질 점막이 얇아지고 건조해져 불편감과 성생활에 영향을 미침.피부 변화: 피부 탄력이 떨어지고 건조함이 심해짐.체중 증가: 신진대사가 느려져 살이 쉽게 찌고 배 주변에 지방이 쌓임.관절 통증: 관절과 근육이 뻐근하거나 아픈 경우가 많음.2. 정신적 증상 우울감:.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
