수전증 원인과 해결 방법

손이 이유 없이 떨린다면 일상생활에서 불편함을 느낄 수 있어요. 단순한 피로 때문일 수도 있지만, 특정 질환의 신호일 수도 있기 때문에 원인을 정확히 아는 것이 중요해요.

✅ 손 떨림(수전증)이란?

손이 의도치 않게 떨리는 증상을 **수전증(손 떨림)**이라고 해요. 떨림의 강도와 빈도는 사람마다 다르고, 스트레스나 긴장 상태에서 심해지는 경우도 많아요.

🔹 손 떨림(수전증)의 주요 원인

1. 생리적 손 떨림 (정상적인 떨림)

✔ 과로, 스트레스, 불안, 긴장할 때 손이 미세하게 떨릴 수 있어요.
✔ 카페인(커피, 에너지드링크), 음주 후 손 떨림이 심해질 수 있어요.
✔ 추운 환경에서 근육이 떨리는 것도 포함돼요.

➡ 이 경우에는 충분한 휴식과 수면을 취하면 자연스럽게 좋아질 수 있어요.

2. 본태성 떨림 (가장 흔한 수전증 원인)

✔ 특별한 원인 없이 손이 지속적으로 떨리는 경우.
✔ 유전적 요인이 클 수 있으며, 가족 중에 같은 증상을 가진 경우가 많아요.
✔ 스트레스나 피곤할 때 증상이 심해지는 특징이 있어요.
✔ 나이가 들면서 증상이 심해질 수 있지만, 심각한 질병은 아님.

➡ 일상생활에 지장이 크다면 신경과 진료를 받아 약물 치료를 고려할 수 있어요.

3. 파킨슨병 (신경계 질환)

✔ 손을 쉬고 있을 때(가만히 있을 때) 떨림이 발생하는 특징이 있어요.
✔ 손뿐만 아니라 몸 전체가 뻣뻣해지거나 느려지는 증상이 동반될 수 있어요.
✔ 60세 이상에서 주로 발생하지만, 젊은 층에서도 나타날 수 있어요.

➡ 파킨슨병 의심 증상이 있다면 신경과에서 검사를 받아야 해요.

 

4. 갑상샘 기능 항진증 (호르몬 문제)

✔ 갑상샘 호르몬이 과다 분비되어 신진대사가 빨라지면서 손 떨림 발생.
✔ 심장 두근거림, 불안, 체중 감소, 더위를 많이 타는 증상이 함께 나타날 수 있어요.

➡ 혈액 검사로 갑상샘 기능을 확인할 수 있으니 내분비내과 진료를 받아보세요.

5. 저혈당 (혈당 문제)

✔ 공복 상태에서 손이 떨리면서 식은땀이 날 수 있어요.
✔ 당뇨 환자에게 자주 발생하며, 저혈당 쇼크 위험이 있음.
✔ 단 음식을 먹으면 증상이 일시적으로 좋아질 수 있어요.

➡ 저혈당 증상이 자주 나타난다면 식사 패턴을 조절해야 해요.

6. 약물 부작용

✔ 항우울제, 기관지 확장제, 스테로이드 등의 약물 복용 후 손 떨림 발생 가능.
✔ 카페인, 니코틴, 술의 과다 섭취도 원인이 될 수 있어요.

➡ 약 복용 후 손 떨림이 심하다면 의사와 상담하여 약을 조정해야 해요.

🔹 손 떨림(수전증) 해결 방법

✅ 스트레스 관리 → 명상, 요가, 규칙적인 운동이 도움됨.
✅ 카페인·알코올 줄이기 → 커피, 녹차, 에너지드링크 줄이기.
✅ 규칙적인 수면 & 휴식 → 수면 부족이 손 떨림을 악화시킬 수 있음.
✅ 비타민 B12 섭취 → 신경 건강에 도움됨 (고기, 달걀, 유제품 섭취).
✅ 심한 경우 신경과 방문 → 본태성 떨림, 파킨슨병 등의 질환 확인 필요.

🚨 이런 경우 병원 방문 필수!

✔ 가만히 있을 때도 손이 심하게 떨림.
✔ 떨림과 함께 보행 이상, 어눌한 발음, 근력 저하가 나타남.
✔ 최근에 새로 복용한 약이 있는데 손 떨림이 시작됨.
✔ 일상생활(글씨 쓰기, 컵 들기 등)에 지장이 클 정도로 떨림이 심함.